前回から「自己効力感」についてお伝えしていますが、自己効力感についてAIさんに聞いてみたところ、以下のお答えでした。

（以下、AIさんより）
自己効力感（じここうりょくかん、Self-efficacy）は、自分が特定の状況や課題を成功裏に遂行できると信じる能力や自信のことを指します。これは心理学者アルバート・バンデューラによって提唱され、個人の行動や動機付け、ストレス対処能力に大きく影響します。
自己効力感が高い人は、新しい課題に挑戦しやすく、困難に直面しても粘り強く取り組む傾向があります。一方で自己効力感が低いと、失敗を恐れたり、挑戦を避けたりする傾向があります。

それでは本題に入りますが、先ず「自己効力感を高める方法」の1点目は、「成功体験を積む」ことです。

小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけ、成功体験を積むことで、自己効力感を高めることができます。

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